100 g białka – to dużo czy mało? Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem

Zdjęcie: 100 g białka – to dużo czy mało? Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem


Zastanawiałaś się kiedyś, co się stanie z twoim ciałem, jeżeli dostarczysz mu sporą porcję białka? Ten makroskładnik to twój najlepszy przyjaciel na diecie i podczas treningów, wcale nie obrośniesz nagle w duże mięśnie, jak niektórzy uważają. Białko, to zdrowa masa mięsniowa, a te to najlepsi pożeracze kalorii. Pamiętaj, iż to sprytny trik dietetyków na podkręcenie metabolizmu. Ile białka jeść, jak, kiedy i czy 100 g to dużo czy mało? Tłumaczymy.