Skóra w okolicach kolan jest szczególnie narażona na utratę jędrności i sprężystości. Zwiotczenie może pojawić się w wyniku starzenia, zmian wagi, obniżenia napięcia mięśniowego lub długotrwałego obciążenia stawów. Choć nie jest chorobą, wpływa na komfort codziennego życia i estetykę nóg, dlatego warto poznać mechanizmy jego powstawania oraz sposoby wspierania elastyczności skóry.
Jak powstaje zwiotczenie skóry wokół kolan?
Skóra składa się z naskórka, skóry adekwatnej i tkanki podskórnej, a jędrność zapewniają włókna kolagenowe i elastynowe w skórze adekwatnej. Z wiekiem ich ilość i gęstość zmniejsza się, a fibroblasty, czyli komórki wytwarzające te białka, działają mniej efektywnie. W okolicy kolan cienka skóra jest dodatkowo narażona na rozciąganie podczas ruchu, zginania nóg czy obciążenia stawów, co sprzyja jej wiotczeniu.
Zwiotczenie skóry może być również efektem nagłych zmian wagi lub dłuższych okresów braku aktywności fizycznej. Przy dużym obniżeniu masy ciała tkanka skórna nie zawsze nadąża za zmniejszającą się objętością, co prowadzi do powstawania fałdów i widocznego „obwisania”. U osób aktywnych proces może być spowolniony dzięki wzmocnieniu mięśni ud i łydek, które działają jak naturalne podparcie skóry.
Pierwsze objawy zwiotczenia
Na początku zmiany mogą być ledwo zauważalne. Skóra w okolicach kolan może wydawać się mniej napięta, delikatnie pomarszczona lub lekko wiotka podczas zginania nóg czy wykonywania codziennych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy siadanie. Często pojawiają się niewielkie fałdki, które reagują na nacisk lub zmianę pozycji. W tym stadium poprawa napięcia skóry jest możliwa poprzez wzmocnienie mięśni nóg, nawilżanie skóry i odpowiednią profilaktykę.
Z czasem zwiotczenie staje się bardziej widoczne, a skóra mniej sprężysta. Powstają wyraźniejsze fałdy, a dotyk skóry jest miękki, co może wpływać na komfort podczas ruchu i noszenia odzieży przylegającej do nóg. Objawy nasilają się po nagłych zmianach wagi, dłuższym unieruchomieniu lub braku regularnej aktywności fizycznej wzmacniającej mięśnie kończyn dolnych. Proces jest też bardziej widoczny u osób, które wcześniej doświadczyły znacznego rozciągnięcia skóry, np. po odchudzaniu.
Czynniki wpływające na utratę napięcia skóry
Chociaż zwiotczenie skóry jest naturalnym procesem, istnieje wiele czynników, które mogą przyspieszać jego postęp:
- Wiek – zmniejszona produkcja kolagenu i elastyny sprawia, iż skóra staje się cieńsza i mniej sprężysta.
- Nagłe zmiany wagi – szybki spadek masy ciała powoduje, iż skóra nie nadąża się obkurczać.
- Brak aktywności fizycznej – słabe mięśnie nóg nie podtrzymują skóry, co przyspiesza jej wiotczenie.
- Promieniowanie UV – nadmierne wystawianie nóg na słońce osłabia włókna kolagenowe i elastynowe.
- Nieodpowiednia pielęgnacja – brak regularnego nawilżania i odżywiania skóry zmniejsza jej elastyczność.
- Używki i zanieczyszczenia – papierosy, alkohol oraz toksyny środowiskowe przyspieszają procesy starzenia skóry.
Świadomość tych czynników pozwala wprowadzić działania wspierające sprężystość skóry i opóźnić rozwój zwiotczenia.
Jak wspierać napięcie i elastyczność skóry kolan?
Codzienna profilaktyka i świadoma pielęgnacja mają duże znaczenie. Choć nie można całkowicie zatrzymać procesu starzenia skóry, można poprawić jej kondycję poprzez:
- Regularne nawilżanie i odżywianie skóry – wzmacnia barierę ochronną i wspiera produkcję włókien kolagenowych i elastynowych.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg – poprawiają napięcie skóry, działając jak naturalne „rusztowanie” podtrzymujące skórę.
- Zdrowa dieta – posiłki bogate w białko, witaminy i antyoksydanty wspierają regenerację komórkową.
- Ochrona przeciwsłoneczna – ogranicza uszkodzenia włókien kolagenowych i elastynowych przez promieniowanie UV.
- Delikatne masaże i automasaże – poprawiają krążenie w skórze i mogą wspierać jej regenerację.
Dla osób, które mimo codziennej pielęgnacji i aktywności zauważają utrwalone fałdy skóry, dostępne są również rozwiązania medyczne. Jednym z nich jest zabieg HIFU (ultradźwięki o wysokiej intensywności skoncentrowane w określonej warstwie skóry), który może wspierać regenerację włókien kolagenowych i elastynowych oraz poprawiać napięcie skóry.
Zabieg powinien być poprzedzony konsultacją specjalisty, ponieważ może powodować przejściowe zaczerwienienie, obrzęk, tkliwość lub delikatne siniaki. Przeciwwskazania obejmują m.in. ciążę, choroby skóry w obszarze zabiegowym, aktywne infekcje, nowotwory, implanty metalowe w okolicy zabiegu oraz choroby przewlekłe zwiększające ryzyko powikłań.
Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry kolan
Zwiotczała skóra w okolicach kolan jest naturalnym efektem starzenia, zmian wagi lub spadku napięcia mięśniowego. Poprzez regularne nawilżanie, aktywność fizyczną i świadomy styl życia można spowolnić utratę elastyczności i poprawić wygląd skóry. Zrozumienie czynników wpływających na zwiotczenie pozwala wdrożyć skuteczne działania wspierające jej kondycję, a w przypadku bardziej utrwalonych zmian dostępne są opcje medyczne, takie jak zabiegi HIFU, które warto rozważyć w ramach konsultacji ze specjalistą.
Źródła: https://klinikamiracki.pl/hifu/
Artykuł sponsorowany.
