Zachowanie równowagi i spokoju w świecie, w którym tempo życia nieustannie rośnie, wydaje się być coraz trudniejsze. Umiejętność znalezienia chwili wytchnienia, zbudowania dobrego nastroju i pozytywnej atmosfery staje się niezwykle istotne dla równowagi emocjonalnej. Codzienne wyzwania, presja zawodowa, a także liczne obowiązki wpływają na nasze samopoczucie, często zwiększając poziom stresu. Ważne jest więc, aby świadomie dbać o dobrostan emocjonalny, wprowadzając do życia proste aktywności, które mogą mieć wpływ na utrzymanie odpowiedniego balansu i poczucie wewnętrznej harmonii.
Istnieje wiele sposobów, które pozwalają na budowanie pozytywnej energii każdego dnia. Duże znaczenie mają zapachy, barwy oraz codzienne powtarzalne czynności. Są to subtelne, a zarazem skuteczne narzędzia, które mogą przekształcić przestrzeń życiową w oazę spokoju i dobrostanu. Odpowiednio dobrane zapachy, kolory i rytuały wpływają na emocje oraz samopoczucie. Warto więc wiedzieć, jak wprowadzić je do codziennego życia, aby stworzyć własną przestrzeń dobrego nastroju, która będzie nas wspierać w każdym dniu.
Zapach dobrego nastroju
Zapachy mają olbrzymi wpływ na samopoczucie. Chyba trudno znaleźć osobę, która nie lubiłaby zapachu świeżego chleba czy wypranej i pachnącej pościeli. Zapachy wpływają na emocje i przywołują wspomnienia. Czasami kojarzą się z rodzinnym domem, czasami z wakacjami, a czasami przyprawiają o odrazę. Zmysł węchu jest bezpośrednio połączony z układem limbicznym w mózgu, który odpowiada za emocje, pamięć i zachowanie. Dlatego też odpowiednio dobrane aromaty mogą w subtelny, a zarazem znaczący sposób wpłynąć na nastrój, redukując stres, poprawiając koncentrację i wprowadzając stan relaksu. Niektóre zapachy działają pobudzająco, dodają energii i motywacji do działania, inne natomiast kojąco, wprowadzając nas w stan głębokiego relaksu i odprężenia. W codziennym życiu warto wykorzystać moc zapachów, aby tworzyć harmonijną przestrzeń wokół siebie.
Cytrusy – energia i pobudzenie.
Soczyste nuty cytryny, grejpfruta i pomarańczy to idealny wybór na poranek. Przywracają świeżość umysłu i dodają energii do działania. Warto wprowadzić je do codzienności poprzez perfumy o cytrusowych akcentach, żele pod prysznic czy odświeżacze powietrza, które sprawią, iż wnętrze wypełni rześki aromat.
Wanilia i cynamon – przytulność i spokój
Te ciepłe, otulające zapachy kojarzą się z domową atmosferą i chwilami relaksu. Aromatyczne balsamy do ciała, kremy do rąk oraz perfumy o waniliowych nutach sprawią, iż poczujemy się komfortowo i błogo przez cały dzień.
Orientalne aromaty – tajemniczość i luksus.
Zapachy rodem z egzotycznych zakątków świata mają niezwykłą moc przenoszenia w odległe krainy, pozwalają też czerpać inspirację z różnych tradycji i kultur. Orientalne nuty zapachowe, takie jak paczula, bursztyn, drzewo sandałowe, oud, mirra czy kadzidło, otulają zmysły i wprowadzają aurę tajemnicy oraz luksusu. Te bogate i intensywne aromaty są często stosowane w perfumach, świecach zapachowych czy dyfuzorach patyczkowych. Spektrum orientalnych zapachów jest szerokie, więc każdy znajdzie w tej gamie zapachowej coś dla siebie.
- Paczula – posiada głęboki, ziemisty aromat, który działa uspokajająco i relaksująco. Często wykorzystywana jako baza w perfumach.
- Bursztyn – ciepły, żywiczny zapach, który dodaje perfumom nuty elegancji i zmysłowości.
- Drzewo sandałowe – charakteryzuje się ciepłym, drzewnym aromatem, który wprowadza spokój i harmonię. Idealny do medytacji i relaksacji.
- Oud (agarwood) – jeden z najcenniejszych i najbardziej luksusowych zapachów orientalnych. Posiada intensywny, drzewny aromat z nutą słodyczy.
- Mirra – znana ze swoich adekwatności relaksujących i odstresowujących, dodaje kąpieli delikatnego, kadzidlanego aromatu.
- Kadzidło – intensywny, żywiczny zapach, który wprowadza nutę tajemnicy i spokoju.
Egzotyczne aromaty potrafią działać kojąco, a także dodawać energii i pobudzać zmysły. Wprowadzenie zapachów orientu do codziennych rytuałów pielęgnacyjnych czy obowiązków domowych może przynieść wiele korzyści dla samopoczucia.
Zapachy mają niezwykłą moc oddziaływania na samopoczucie, dlatego rytuały związane z zapachami są praktykowane na całym świecie i mają głębokie korzenie w różnych kulturach – mówi Anna Młynarczyk, pasjonatka perfumoterapii, ekspertka włoskiej marki Tesori d’Oriente, znanej z tworzenia wyjątkowych kompozycji zapachowych dla ciała i domu, przenoszących w egzotyczne zakątki świata. Na przykład w Japonii istnieje sztuka „Kōdō”, czyli ceremonia wąchania zapachów. Uczestnicy koncentrują się na subtelnych różnicach w zapachach, co pomaga w medytacji i uspokaja umysł. To wyjątkowe doświadczenie, które pozwala na pełne zanurzenie się w świecie aromatów. W Indiach, ajurweda – tradycyjna medycyna, wykorzystuje olejki eteryczne z ziół takich jak tulsi (święta bazylia), sandałowiec czy jaśmin, aby poprawić nastrój i zdrowie. Ajurwedyjskie podejście do zdrowia uwzględnia holistyczne spojrzenie na ciało i umysł, a zapachy odgrywają kluczową rolę w procesie terapeutycznym. W krajach Bliskiego Wschodu, oud jest szeroko stosowany nie tylko w perfumach, ale także w rytuałach oczyszczających dom. Dym z oudu ma odganiać złe energie i przynosić spokój. To intensywny, drzewny aromat, który wprowadza nutę tajemnicy i głębokiego relaksu. Zrozumienie tych różnorodnych praktyk i ich korzeni pozwala zauważyć, jak uniwersalna i potężna jest moc zapachów w różnych kulturach. Wprowadzenie rytuałów zapachowych do codziennego życia może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i harmonię.”
Kolor dobrego nastroju
Oprócz zapachu duży wpływ na emocje i samopoczucie mają również kolory, dlatego warto wybierać je w swoim otoczeniu świadomie – zarówno w ubiorze, jak i aranżacji wnętrz. Zieleń, symbolizująca naturę i wewnętrzną równowagę, jest doskonałym wyborem. Zielone dodatki we wnętrzach, rośliny czy ubrania w tym kolorze sprzyjają relaksowi i lepszemu samopoczuciu. Co więcej, zielone rośliny w pomieszczeniach nie tylko poprawiają estetykę, ale również oczyszczają powietrze, co korzystnie wpływa na zdrowie.
Niebieski, barwa nieba i wody, działa uspokajająco i pomaga redukować stres. Wprowadzenie niebieskich elementów do sypialni lub wybór niebieskich akcesoriów może stworzyć atmosferę sprzyjającą relaksowi i spokojnemu snowi. Kolor ten, wprowadzony do przestrzeni biurowej, może również poprawić koncentrację i zwiększyć produktywność.
Ciepłe kolory, takie jak żółty, dodają energii i poprawiają humor. Wprowadzenie żółtych dekoracji do domu lub wybór ubrań w takich odcieniach pomoże codziennie otaczać się pozytywną aurą. Żółty kolor w kuchni może dodatkowo pobudzać apetyt i poprawiać nastrój podczas posiłków. Warto również zwrócić uwagę na kolor czerwony, który, choć intensywny, może dodawać odwagi i pewności siebie, gdy stosowany jest z umiarem.
Codzienne rytuały na dobry nastrój
Codzienne nawyki mogą stać się fundamentem dobrego samopoczucia, jeżeli tylko nadana im zostanie odpowiednia oprawa. Dzień warto rozpocząć od kąpieli z żelem pod prysznic o energetyzującym zapachu. Dobór perfum, które dodadzą pewności siebie, oraz ubrań pachnących ulubionym płynem do płukania sprawi, iż przez cały dzień otulać nas będzie przyjemny zapach. Poranna kawa z dodatkiem cynamonu lub kardamonu również może stać się częścią rytuału.
Dźwięki, podobnie jak zapachy i kolory, także mają duże znaczenie dla nastroju. Warto więc zaprzyjaźnić się z muzyką, tworzyć playlisty dostosowane do samopoczucia – relaksujące melodie na wieczór, a energetyczne rytmy na poranek. Muzyka klasyczna lub dźwięki natury mogą pomóc w wyciszeniu umysłu i koncentracji.
Wieczorna kąpiel to doskonały moment na odprężenie. Oprócz soli kąpielowych czy olejków eterycznych, warto wybrać pachnący płyn do kąpieli o orientalnej nucie. Świeca zapachowa o aromacie drzewa sandałowego lub cynamonu dopełni atmosfery relaksu. Po kąpieli warto pamiętać o zastosowaniu aromatycznego kremu do ciała, który nawilży skórę i otuli ją przyjemnym zapachem.
Nie można zapomnieć o kulinarnych przyjemnościach. Filiżanka herbaty z kardamonem, czekolada czy egzotyczne owoce mogą stać się codziennym rytuałem sprawiającym radość. Deser o wyraźnym smaku wanilii lub cynamonu może również wpłynąć na poprawę nastroju.
Mała zmiana na dobry nastrój
Nie trzeba wielkich zmian, by codzienność stała się przyjemniejsza. Warto wybierać zapachy dodające energii, wprowadzać do otoczenia kolory wpływające pozytywnie na nastrój i celebrować drobne przyjemności. Odpowiednio dobrane bodźce zmysłowe sprawią, iż każdy dzień nabierze nowej jakości i stanie się źródłem harmonii i radości.
Kamila Nowakowska – Account Director TOK TOK
