Zjedz wieczorem, a rano poczujesz ulgę. Tak pozbędziesz się złogów w jelitach

Naturalnym sposobem na wsparcie pracy naszych jelit jest utrzymywanie zbilansowanej, różnorodnej diety. Dla zachowania regularności wypróżnień powinna być bogata m.in. w błonnik i produkty, które zawierają szczepy dobroczynnych bakterii. Dla zachowania odpowiedniej perystaltyki jelit istotne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu. Co zatem zjeść wieczorem, by rano nie mieć problemów z wypróżnieniem?