Uderzenia gorąca, przejawiające się gwałtownym uczuciem oblewającej fali ciepła to bardzo charakterystyczny objaw menopauzy. Niedobór estrogenu powoduje wiele uciążliwych dolegliwości. Zioła na menopauzę – jak domowymi sposobami powstrzymać objawy klimakterium?
Zioła na menopauzę
Menopauza, dla większości kobiet jest trudnym okresem w życiu. Kobiety zmagają się z wieloma dolegliwościami, które starają się złagodzić różnymi sposobami. Kobiety z silnymi objawami klimakterium często stosują hormonalną terapię zastępczą. Te, które poszukują naturalnej alternatywy, mogą skorzystać z leczniczej adekwatności preparatów ziołowych. Te zawierające fitoestrogeny, dedykowane są właśnie kobietom w okresie menopauzy. Zioła na menopauzę często przynoszą ulgę i zdecydowaną poprawę jakości życia.
Jakie zioła na menopauzę?
By złagodzić objawy menopauzy, warto zastosować naturalne wyciągi z ziół bogatych w fitoestrogeny. Fitoestrogeny to związki mające podobną budowę do estrogenów, których spadek obserwujemy w okresie menopauzalnym. Wyróżniamy trzy podstawowe rodzaje fitoestrogenów: izoflawony, ligany i kumestany. Jakie zioła na menopauzę stosować?
- Pluskawica groniasta bogata jest w glikozydy triterpenowe oraz izoflawony. Hamuje uwalnianie hormonu luteinizującego oraz produkcję progesteronu. Łagodzi dolegliwości związane z menopauzą takie jak nadmierne pocenie się i uderzenia gorąca. Wyciąg z pluskawicy może mieć wpływ na układ serologiczny.
- Niepokalanek pospolity to kolejne zioło, które łagodzi objawy związane z okresem przekwitania. Składnikami aktywnymi są flawonoidy lipofilne, diterpeny, irydoidy glikozydowe oraz olejki eteryczne.
- Koniczyna czerwona to cenne źródło izoflawonów posiadających adekwatności fitoestrogenne. Jest jednym z popularniejszych ziół stosowanych w łagodzeniu objawów menopauzy.
- Babka jajowata, ze względu na szereg adekwatności, ceniona była już w starożytności. Zawiera dużą ilość błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie. Babka jajowata zmiękcza konsystencję treści jelitowej, a tym samym pomaga w walce z zaparciami.
- Len zwyczajny bogaty jest w lignany należące do fitoestrogenów, których działanie jest zbliżone do działania estrogenów czyli żeńskich hormonów płciowych. Len łagodzi uciążliwe objawy menopauzy, takie jak np. zaburzenia snu, uderzenia gorąca, zimne poty, nerwowość.
- Lukrecja gładka to cenne źródło izoflawonów i kwasu glicyretynowego. Posiada również beta-sitosterol, wykazujący działanie estrogenne.
- Dziurawiec zwyczajny to bardzo pospolita roślina, którą można spotkać praktycznie na całym świecie. Zawiera hiperycynę i hiperforynę, poprawiające nastrój i działające uspokajająco.
Zioła na uderzenia gorąca, cieszą się wśród kobiet w okresie menopauzalnym coraz większą popularnością. Warto jednak podkreślić, iż jedne kobiety zauważą widoczną poprawę, inne nie dostrzegą jej wcale. Niekiedy preparaty ziołowe nie przynoszą oczekiwanych korzyści.
Zioła na menopauzalny stres
Okres menopauzy, oprócz typowych i uciążliwych dolegliwości, jest prawdziwą burzą emocjonalną. Mogą pojawić się trudności z utrzymaniem wagi, problemy ze snem, nieustanny stres i niemoc. Oprócz preparatów ziołowych łagodzących uderzenia gorąca czy zimne poty, warto stosować również i te łagodzące stres. Działanie wyciszające posiadają zioła zaliczane do adaptogenów, które działają normalizująco i pomagają poradzić sobie ze stresem. Szczególnie polecana dla kobiet w okresie menopauzy jest ashwaganda, która korzystnie działa na mózg, uspokaja, łagodzi stany lękowe i poprawia jakość snu. Wyciszające działanie posiada także bazylia azjatycka, żeńszeń, różeniec górski i ginkobiloba.
