Zima w tym roku uderzyła wyjątkowo gwałtownie. Temperatura spada choćby do -20 st. C, a wiatr sprawia, iż chłód odczuwalny pozostało bardziej dotkliwie. Po całym dniu wiele osób marzy tylko o jednym: wrócić do ciepłego mieszkania i natychmiast wskoczyć pod gorący prysznic. Psychologicznie wydaje się to naturalnym sposobem na natychmiastową ulgę. W końcu gorąca woda ma przyjemne działanie i daje poczucie błyskawicznego ogrzania zmarzniętego ciała. Niestety, zdaniem lekarzy, w tym pozornie prostym rozwiązaniu kryje się poważny problem.
REKLAMA
Zobacz wideo Jak pozbyć się kamienia z kabiny prysznicowej? Oto domowy sposób bez detergentów
Czy gorący prysznic zimą jest dobry? Ekspertka ostrzega
Okazuje się, iż gorący prysznic zimą może szkodzić bardziej, niż myślisz. - Skóra pełni funkcję ochronnej bariery. W dużym stopniu naturalne oleje i lipidy utrzymują ją nawilżoną i chronią przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi - poinformowała dermatolożka dr Shweta Manchanda w rozmowie z hindustantimes.com. Ten delikatny "pancerz" zostaje naruszony przez długotrwały kontakt z gorącą wodą, a niezbędne oleje wypłukane. - Kiedy proces ten powtarza się regularnie, skóra staje się sucha, napięta i bardziej podatna na podrażnienia, stany zapalne i infekcje - dodała ekspertka. Nie pomaga choćby regularnie stosowanie balsamów nawilżających. Z czasem ludzie i tak zauważają łuszczenie, swędzenie lub uporczywe przesuszenie skóry. Lekarka wymieniła 4 skutki uboczne gorącego prysznica:
Zaburzenie mikrobiomu skóry. Prowadzi do utraty równowagi odpornościowej i nadmiernego rozwoju szkodliwych bakterii. - Gorąca woda zmienia pH powierzchni skóry, tworząc warunki sprzyjające podrażnieniom lub nasileniu istniejących problemów dermatologicznych - wyjaśniła Manchanda.
Wpływ gorącej wody na nawilżenie skóry. - Po prysznicu wilgoć łatwo odparowuje ze skóry, czyniąc ją bardziej suchą - stwierdziła lekarka. Ciągłe odwodnienie z kolei przyspiesza starzenie się skóry, która nabiera szorstkiej struktury. Szczególnie narażone na nadmierne działanie wysokiej temperatury są twarz oraz dłonie.
Gorąca woda może wywołać reakcję zapalną, bo powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych znajdujących się przy powierzchni skóry. - Choć może to dawać złudne wrażenie zdrowego, różowego blasku, przewlekłe rozszerzenie naczyń prowadzi do osłabienia ścian naczyń włosowatych. Może to skutkować trwałym zaczerwienieniem i pękaniem naczynek, zwłaszcza u osób z trądzikiem różowatym lub o bardzo jasnej karnacji - ostrzega dr Shweta.
Gorąca woda usuwa naturalne sebum ze skóry głowy, co prowadzi do jej przesuszenia, łuszczenia się i nadwrażliwości. - Włosy poddawane działaniu wysokiej temperatury tracą wilgoć i białka, stają się puszące, matowe i bardziej podatne na łamanie - przyznała specjalistka.
Czy gorący prysznic zimą jest dobry?Omar Osman/iStock
Za gorąco w mieszkaniu zimą? Lekarz mówi, czym to grozi
Aby chronić skórę i włosy, najlepiej używać letniej wody. - Letni prysznic jest znacznie mniej inwazyjny dla bariery skórnej i pozwala na skuteczne oczyszczenie - powiedziała Manchanda. Warto również ograniczyć czas spędzany pod prysznicem, unikać "agresywnych" mydeł (lepsze są delikatnie perfumowane lub bezzapachowe środki myjące), delikatnie osuszać skórę ręcznikiem (zamiast pocierania) oraz stosować krem nawilżający lub olejek kilka minut po kąpieli. To wszystko pomaga zatrzymać wilgoć i wspiera odbudowę bariery ochronnej. jeżeli zimą masz ochotę na prysznic po powrocie do domu, odczekaj 15 minut w temperaturze pokojowej i dopiero wtedy idź się wykąpać. Dzięki temu unikniesz gwałtownego obciążenia układu krążenia, a organizm lepiej zniesie zmianę warunków.
Warto wspomnieć, iż na twoje zdrowie zimą źle działa również inne ciepło, a mianowicie przegrzewanie mieszkań, zwłaszcza pozostawianie włączonego ogrzewania na całą noc. Może utrudniać zasypianie i pogarszać jakość snu. Temperatura głęboka naszego ciała musi się obniżyć, aby zainicjować sen. Chłodniejsze otoczenie przybliża organizm do docelowej temperatury potrzebnej do snu, dzięki czemu zasypiamy znacznie szybciej. - Jednocześnie w cieplejszym pomieszczeniu organizm intensywnie pracuje nad obniżeniem swojej temperatury. Wyższa temperatura oznacza, iż mózg i ciało są bardziej aktywne, próbując cię schłodzić - wytłumaczył dr Karan Rajan w rozmowie z mirror.co.uk.
