Zamiast słodyczy sięgnij po to. Białko, które wyszczupla sylwetkę

Zdjęcie: Upieczona ciecierzyca w przyprawach ułożona w szklanej miseczce, kilka ziarenek rozsypanych na marmurowym blacie w tle.


Wysokobiałkowe przekąski to sprytny sposób na to, by zadbać o szczupłą sylwetkę bez głodówek i wyrzeczeń. Wystarczy niewielka porcja jogurtu, garść orzechów albo szybki shake, by uspokoić apetyt, podkręcić metabolizm i odzyskać energię na resztę dnia. W jaki sposób białko pomaga spalać tłuszcz i kiedy najlepiej po nie sięgać?