Zaczyna się w 30 minucie spacerowania. gwałtownie zobaczysz efekt

Zdjęcie: Codzienny spacer przeciwdziała cukrzycy i nadciśnieniu. Pomaga także utrzymać prawidłową masę ciała


Spacerowanie to niepozorna czynność, która kryje w sobie potężną moc. Jest prosta i nie wymaga specjalistycznego sprzętu, a potrafi zdziałać cuda dla ciała i umysłu. Najnowsze badania naukowe rzucają światło na to, jak regularne chodzenie wpływa na nasze zdrowie, od obniżania ryzyka poważnych chorób po poprawę samopoczucia w zaledwie kilka minut. Godzina spaceru dziennie może być twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem, nadwagą, a choćby nowotworami. Sprawdź, kiedy najlepiej spacerować i co daje godzina marszu dziennie.