Zachwycamy się chia i siemieniem. Te ziarenka mają kwasy omega i podnoszą poziom żelaza

Chia i siemię lniane zadomowiły się w naszej kuchni, ale warto zwrócić uwagę także na mniej znane nasiona pokrzywy. Te niepozorne ziarenka kryją w sobie cenne składniki odżywcze, w tym żelazo, które pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Mogą być również ciekawym uzupełnieniem diety wspierającej pracę mózgu.