Wystarczy 20 sekund, aby być szczęśliwszym. Naukowcy opracowali dzienną mikropraktykę, która uszczęśliwia i redukuje stres

Zdaniem filozofów stoicyzmu, jeżeli człowiek nie potrafi sam w sobie odnaleźć szczęścia – żadna ilość bogactw materialnych i zaszczytów nie zapewni mu tego uczucia. Współczesna psychologia zdaje się potwierdzać tę tezę, szczególnie akcentując rolę współczucia dla samego siebie i akceptacji własnych emocji na drodze do wewnętrznej równowagi. Skłóceni sami ze sobą, nadmiernie wymagający i surowi wobec siebie nigdy nie poczujemy upragnionego spokoju i satysfakcji. Dlatego naukowcy zachęcają nas do tego, by codziennie oddawać się małemu rytuałowi samowspółczucia.