Skóra wymaga odpowiedniej troski, aby móc być nawilżoną i promienną. Potrzebuje także pielęgnacji po to, by zachować swój młody wygląd jak najdłużej. Większość kobiet w tym celu sięga po drogie kremy czy też zabiegi kosmetyczne. Warto jednak skierować swoją uwagę na coś zupełnie innego. Codzienna szklanka wypełniona po brzegi, przygotowanym z mango smoothie, to dawka składników odżywczych działających na skórę niczym eliksir młodości.
Mango nazywane jest “owocem bogów". Jak adekwatności posiada?
Mango nazywane “owocem bogów" cenione jest od wieków za swój smak, a także szereg niezwykłych adekwatności. Powszechnie wykorzystywane jest w kuchni, a także w kosmetyce. Bogactwo witamin, minerałów i innych składników aktywnych przemawia za tym, aby ten egzotyczny owoc na stałe zagościł w codziennym jadłospisie, zwłaszcza iż jego jedzenie to czysta przyjemność.
Ponadto to prawdziwa bomba witaminowa, zawierająca również liczne minerały i silne przeciwutleniacze. Chociażby dzięki zawartości witaminy C i A, mango wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc przy tym organizm przed infekcjami. Poza tym ten egzotyczny owoc to prawdziwy sprzymierzeniec dla układu trawiennego. Zawarte w nim enzymy trawienne oraz błonnik ułatwiają trawienie, wspierają zdrowie jelit oraz zapobiegają takim problemom jak zaparcia. Na dodatek mango wspiera metabolizm, a więc polecane jest podczas odchudzania.
Zobacz także: Znajdziesz go w większości supermarketów. Jest dobrym wsparciem dla serca i metabolizmu
Mango — najlepszy owoc dla twojej skóry
Na mango warto zwrócić swoją uwagę szczególnie w kontekście zdrowia i pielęgnacji skóry. Witaminy, minerały i antyoksydanty zawarte w tym owocu doskonale wpływają na jej kondycję. Między innymi witamina A odgrywa kluczową rolę w kontekście skóry. Poprawia jej elastyczność, a także przyspiesza regenerację, dzięki czemu zyskuje zdrowy i młodzieńczy wygląd.
Witamina C jako silny przeciwutleniacz, wspomaga produkcję kolagenu, chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, a także rozjaśnia powstałe na skórze przebarwienia. Należy również wspomnieć o witaminach z grupy B, które odżywiają skórę, łagodzą jej podrażnienia, a także wspierają prawidłową pracę układu nerwowego.
Mango to także cenna skarbnica polifenoli i flawonoidów, które zwalczają wolne rodniki, a więc zapobiegają oznakom starzenia. Wspomagają także naturalną ochronę skóry przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. W dodatku zawarte w mango minerały wspierają odpowiednie nawilżenie skóry, a także działanie całego organizmu.
Może cię zainteresować: To warzywo za rzadko ląduje na naszych talerzach. Pomaga w odchudzaniu, a do tego reguluje cukier
Jak przygotować odmładzające smoothie z mango? Przepis
Regularne spożywanie mango może więc przynieść zaskakujące efekty w kontekście zdrowia i wyglądu skóry. Spowolnienie procesów starzenia skóry, wygładzenie drobnych zmarszczek, lepsza struktura i koloryt, nawilżenie i regeneracja to tylko wycinek z tego, co może zdziałać obecność mango w twojej diecie.
Jednym z najprostszych i najsmaczniejszych sposobów na włączenie tego egzotycznego owocu do codziennego jadłospisu jest przygotowanie odmładzającego smoothie. To szybki sposób na szklankę pełną niezwykłych adekwatności. W dodatku jest to pomysł na smakowite i zdrowe drugie śniadanie, deser czy też przekąskę.
Do przygotowania odmładzającego smoothie potrzebne jest 1 dojrzałe mango, banan, łyżka nasion chia, szklanka mleka roślinnego oraz odrobina soku z cytryny. Połączenie tych wszystkich składników to prawdziwa bomba zdrowotna, za którą twój organizm z pewnością ci podziękuje. Aby zrobić smoothie, pozostaje wszystkie składniki zmiksować i całość przelać do szklanki. Regularne sięganie po ten napój gwałtownie przyniesie pierwsze rezultaty.
Zobacz też:
Nie możesz schudnąć? Jedz śniadanie o tej porze, a zobaczysz różnicę
Tak wyciśniesz sok, bez przekrawania cytryny. Dłużej będzie świeża
Dietetycy biją na alarm. To najgorszy ser, który lepiej omijać z daleka
