Wodny, przerywany, 16:8, sokowy. Który rodzaj postu wybrać? Lekarz poleca ten udawany

Zdjęcie: Post nie oznacza całkowitej głodówki


Post jako sposób na utrzymywanie wagi, odchudzanie czy zdrowszą dietę stał się w ostatnim czasie jednym z najpopularniejszych i chwalonych za skuteczność trendów żywieniowych. W większości przypadków nie oznacza wcale "głodzenia się", czyli niejedzenia niczego, chociaż — jak każde znaczące zmiany w diecie — powinien być skonsultowany z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem, zanim się na niego zdecydujesz. I to niezależnie od formy postu, którą wybierzesz, a jest ich sporo. Okazuje się, iż jedna z nich jest szczególnie popularna. Co ciekawe, to wcale nie ta sama, którą najbardziej poleca lekarz specjalizujący się w badaniu wpływu postu na zdrowie.