Kiedy robi się ciepło warto sięgnąć po niezwykle zdrowy i nawadniający napój jakim jest – woda detoksowa. Woda detoksowa to woda z dodatkiem owoców, warzyw i ziół. Jest bogata w witaminy i minerały, bardzo łatwa w przygotowaniu i cudownie orzeźwiająca. To prawdziwa eksplozja smaków!
Taką wodę możesz z powodzeniem wykonać samodzielnie w domu wykorzystując dobrodziejstwo świeżych, pachnących ziół, przypraw oraz owoców i warzyw. To smakowy i zdrowy specjał nie tylko na lato. Taka woda działa oczyszczająco na organizm – pomaga pozbyć się toksyn, dzięki zastosowaniu kilku, w większości składników podstawowych, takich jak np. cytryna czy ogórek. I chociaż efekt detoksykacyjny ma swoje ograniczenia, nie ulega wątpliwości, iż picie takiej wody przynosi wiele korzyści. Poznaj je!
1. Niskokaloryczność
Owoce, warzywa i zioła, które możesz dodawać do wody są niskokaloryczne.
2. Zmniejszone spożycie cukru = większa utrata masy ciała
Woda z owocami może być postrzegana jako sok, co powoduje, iż łatwiej nią zastąpić słodkie napoje. Wyeliminowanie słodkich napojów z Twojej diety to łatwy sposób na rozpoczęcie odchudzania i zdrowego stylu życia.
3. Usuwanie toksyn z organizmu
Ze względu na przeciwutleniacze znajdujące się w wodzie detoksykacyjnej i zwiększone spożycie wody (taka woda lepiej smakuje), toksyny zostają wypłukiwane z organizmu.
4. Zwiększenie poziomu energii
Niektóre owoce i zioła, które dodajesz do wody, pomogą Ci zwiększyć poziom energii i usprawnić funkcje mózgu.
5. Poprawienie smaku wody
Niektórym trudno jest wypić dzienne zalecane ilości wody, ponieważ sama woda nie ma smaku, jest mdła i nudna. Woda z dodatkami rozwiązuje ten problem, zawiera bowiem aromaty i smaki dostosowane do Twoich preferencji.
6. Łatwość przygotowania
Ze względu na minimalny wysiłek, bardzo łatwo jest zrobić wodę detoksową. Istnieje również wiele przepisów na tego typu wodę. Oto nasze propozycje:
Pomysł nr 1:
WODA + CYTRYNA + LIŚCIE BAZYLII
Zmniejsza stany zapalne i zapobiega kamieniom nerkowym.
Do takiej wody możesz również dodać kilka truskawek, które tak jak cytryny są nie tylko bogate w witaminę C, ale także są świetnym przeciwutleniaczem.
Pomysł nr 2:
WODA + LIMONKA + IMBIR
Pomaga poprawić krążenie krwi i sprawia, iż Twoja skóra jest zdrowsza.
Pomysł nr 3:
WODA + ANANAS + POMARAŃCZA
Zawiera wysoki poziom witaminy C i wzmacnia układ odpornościowy.
Pomysł nr 4:
WODA + JABŁKO + CYNAMON
Wspomaga narządy trawienne i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę lub choroby serca. Kwas jabłkowy doskonale oczyści Twój organizm.
Oczywiście, sposobów na wodę detox jest mnóstwo, możesz wykorzystać wszystko to, co podpowie Ci wyobraźnia. Ten estetyczny, smaczny i przede wszystkim zdrowy napój z pewnością przypadnie Ci do gustu.
Picie wody detoksowej warto łączyć ze zdrową dietą redukcyjną – wtedy rezultaty są gwałtownie widoczne!
