Wakacje to jedno z najpiękniejszych słów w naszym kalendarzu. Kojarzą się z wolnością, słońcem, relaksem. Ale dla wielu kobiet, zwłaszcza tych, które na co dzień zarządzają nie tylko domem, ale także emocjami bliskich, wakacje bywają… przedłużeniem obowiązków. Inny krajobraz, ale ten sam scenariusz: organizacja, logistyka, troska o innych.
Fot. Archiwum WEMA przecież odpoczynek to nie luksus, ale potrzeba. I masz prawo zorganizować swój urlop tak, by wreszcie odetchnąć – dla siebie, a nie tylko dla rodzinnych wspomnień na Instagramie.
Co znaczy „odpoczywam dla siebie”?
To oznacza, iż Twoje ciało, głowa i dusza mogą na chwilę odłożyć rolę „do dyspozycji”. Nie chodzi o samotność czy ucieczkę od bliskich. Chodzi o dobrowolną, świadomą obecność przy sobie, która daje ukojenie.
7 małych, ale silnych, sposobów na prawdziwy wakacyjny reset
1. Zamień poranki w osobisty rytuał ciszy
Zanim dom, hotel czy domek letniskowy się obudzi – Ty już jesteś ze sobą. To może być kawa wypita w milczeniu, rozciąganie w piżamie na balkonie albo zapisanie snu z poprzedniej nocy. Ten mały rytuał wprowadza poczucie, iż dzień należy też do Ciebie.
Nie masz ciszy wokół? Załóż słuchawki z białym szumem i usiądź tyłem do świata – choćby na 10 minut.
2. Zrób sobie osobisty spacer… bez celu
Chodzenie bez mapy i planu, tylko dlatego, iż masz ochotę iść – to akt luksusu. Nie spiesz się, nie szukaj atrakcji. Spaceruj wolno, zauważaj szczegóły, rób zdjęcia tylko dla siebie. To medytacja w ruchu.
3. Ogranicz bycie „koordynatorką czasu wolnego”
Pozwól innym zaplanować część dnia – choćby jeżeli nie będzie idealnie. Możesz powiedzieć: „Ja dziś nie dowodzę, dziś odpoczywam”. Oddanie steru nie oznacza braku miłości – to wyraz szacunku do własnej energii.
4. Zabierz własny „wakacyjny zestaw regeneracyjny”
Coś tylko dla Ciebie. Może to być:
- ulubiony olejek eteryczny lub mgiełka do ciała,
- zeszyt do pisania lub rysowania,
- książka, która nie uczy, nie rozwija – tylko koi,
- małe lusterko i pomadka, by przypomnieć sobie: jestem ważna, jestem piękna.
5. Stwórz mikro-przestrzenie odpoczynku w ciągu dnia
Nie potrzebujesz godziny, by złapać oddech. Czasem wystarczy:
- zamknąć oczy na 3 minuty w cieniu drzewa,
- masować dłonie balsamem z zapachem lawendy,
- wyjść na balkon i poczuć wiatr.
Takie mikro-przerwy to małe akty odwagi w świecie, który wymaga ciągłej obecności.
6. Zapisuj to, co naprawdę odpoczywa w Tobie
Nie tylko co widzisz – ale co czujesz, kiedy nic nie musisz. Może to być:
- „Cisza z rana sprawia, iż oddycham głębiej”.
- „Brak planu dzisiaj to mój najlepszy plan”.
- „Zasypiam bez żalu, iż nie ‘zaliczyłam’ wszystkich atrakcji”.
To Twój osobisty dziennik odzyskiwania siebie.
7. Celebruj ciało jako część odpoczynku, nie projekt do poprawy
Zostaw na chwilę myślenie o tym, czy brzuch wygląda dobrze w stroju kąpielowym. Zamiast tego: idź pływać, połóż się na piasku, masuj nogi po całym dniu. Ciało nie jest projektem wakacyjnym – jest Twoim domem.
Odpoczynek to akt odwagi
W świecie pełnym oczekiwań odpuszczenie jest aktem odwagi. Odpoczynek dla siebie to nie egoizm. To inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne. To nauka słuchania siebie bez poczucia winy. To przypomnienie, iż jesteś nie tylko „kimś dla innych”, ale też kimś dla siebie.
BONUS: Pakuj się z intencją
Kiedy będziesz szykować walizkę, oprócz stroju kąpielowego i kapelusza – spakuj też:
- intencję: „Zasługuję na odpoczynek”
- zgodę: „Nie muszę wszystkiego ogarniać”
- przestrzeń: „Znajdę codziennie chwilę tylko dla siebie”
Na zakończenie
Nie czekaj na idealne miejsce, czas, warunki. Twój osobisty urlop zaczyna się tam, gdzie dajesz sobie prawo być sobą – bez masek, bez funkcji, bez presji. Odpoczywaj dla siebie. Z czułością. Z prostotą. Z euforią bycia. Napisz nam o swoich wakacjach. Czekamy na listy i maile.
Marta Zawadzka
Certyfikowany life coach i mówca motywacyjny. Założycielka grupy Success in Skirt oraz Polish American Network, a także była prezenterka audycji „Bez Limitu”
Ta kolumna nie stanowi porady i nie odzwierciedla poglądów redakcji.
