W ten sposób wzmocnisz swój związek. Wystarczy 6 sekund dziennie

Bycie w związku często łączy się z wieloma wyzwaniami i wymaga od nas ciągłej pracy nad relacją, aby pozostawała ona wciąż silna i pełna miłości. Możemy jednak ułatwić sobie nieco to zadanie, stosując metodę polecaną przez doświadczonych terapeutów. Okazuje się, iż wystarczy kilka sekund, aby wzmocnić więź między dwoma osobami. Podpowiadamy, jak to zrobić.

W świecie psychoterapii bardzo popularną parą jest Julie oraz John Gottman. Terapeuci wzięli ślub w 1987 roku i razem założyli Instytut Gottmana, w którym szkolą terapeutów par. Przez 30 lat małżeństwo prowadziło wiele badań nad związkami, by móc wyszczególnić co poprawia miłosną relację, a co może działać na nią destrukcyjnie.

Na podstawie badań udało się wyodrębnić między innymi zachowania, które potrafią wzmocnić związek i co więcej, nie wymagają od nas dużych nakładów czasowych. Przykładem jest 6-sekundowy rytuał, który może zdziałać wiele dobrego dla naszej relacji.

Wystarczy powtarzać go codziennie, aby poprawić swój kontakt z partnerem i by zadziała się między wami prawdziwa magia. Warto więc wiedzieć, na czym on polega i dlaczego zaledwie kilka sekund wystarcza, by coś zmienić.

Czytaj również: Zamiast do herbaty, nałóż na twarz. Cera będzie gładka i świetlista

Według terapeutów wspomniane 6 sekund pocałunku może być zbawienne dla związku. Gottmanowie po zbadaniu ponad 3000 par doszli do wniosku, iż właśnie tyle czasu świadomej bliskości w zupełności wystarczy, by zwiększyć wydzielanie oksytocyny.

Jest to ten sam hormon, który odpowiada za więź dziecka i matki. Pozwala więc on zbudować zaufanie i zmniejsza aktywność ośrodka strachu w mózgu. Wpływa również na zwiększenie przywiązania do drugiej osoby. Wobec tego te 6 sekund może zdziałać wiele dobrego i wzmocnić więź. W dodatku pocałunek z ukochaną osobą od razu poprawi nam nastrój i wywoła uśmiech na twarz.

Warto jednak wiedzieć, iż według badaczy, taki pocałunek zadziała świetnie w przypadku zaangażowanych par, które mają do siebie duże zaufanie. Natomiast osoby, które przeżywają kryzys i są w trakcie terapii, mogą nie być jeszcze na to gotowe. W dodatku metody tej nie powinny stosować także pary, które są w konflikcie. Wynika to z tego, iż w takiej sytuacji nie może być to autentyczny i szczery gest, ponieważ partnerzy odczuwają do siebie nieufność. Wtedy to lepiej odłożyć ten rytuał na okres po zażegnaniu kłótni.