Uwaga – zdolność na wagę złota. Jak ją odzyskać w czasach zgiełku i rozproszenia?

Zdjęcie: Fot. materiały prasowe


W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o sobie. Stres, natłok myśli i zmęczenie stają się normą, a my coraz rzadziej znajdujemy chwilę na prawdziwy oddech. Medytacja to proste, ale niezwykle skuteczne narzędzie, które pomaga odzyskać spokój, równowagę i energię.
Dzięki regularnej praktyce możemy zmniejszyć stres, poprawić koncentrację, zacząć lepiej spać i poczuć się bardziej obecni w swoim życiu. Już kilka minut dziennie wystarczy, by zauważyć różnicę - przekonuje dr Steven Laureys, belgijski neurolog i neurobiolog uznawany za jednego z wiodących badaczy w dziedzinie neurologii świadomości.