Uczciwość wiąże się z szacunkiem nie tylko do siebie, ale też do innych ludzi. To otwartość i umiejętność prawidłowego odnoszenia się do bliskiej osoby. Jak praktykować integralność emocjonalną w związku?
Uczciwość emocjonalna w związku
Choć może wydawać się to sprzeczne i nieco irracjonalne, to można być osobą uczciwą, która nie praktykuje integralności emocjonalnej. Jak to możliwe? Jedno i drugie "pojęcie" nie jest ze sobą powiązane. Możesz być osobą lojalną, pełną szacunku, odpowiedzialną i uczciwą, jednak kiedy poczujesz się zraniony, skrzywdzony i przestraszony, możesz to skrzętnie ukrywać.
Wielu ludzi ma wrodzoną tendencję do ukrywania tego, co czujemy. To zjawisko nasila się w wielu związkach. Często złościmy się, denerwujemy, ale nie mówimy o tym swojej drugiej połówce. Czekamy, aż sama to odkryje. Zdarza się, iż unikamy kłótni, bo nie wiemy, jak sobie poradzić ze stresem. Istnieje wiele powtarzających się i niedojrzałych zachowań, które pojawiają się w związku. Jak zatem praktykować integralność emocjonalną?
Uczucia
Integralność emocjonalna bezpośrednio powiązana jest szacunkiem do drugiej osoby i do samego siebie. Osoby, które dają się ponieść temu, co czują w danej chwili, często działają bardzo impulsywnie. Tym samym mogą żałować decyzji i podjętych działań. Autentyczny szacunek przejawia się przez umiejętność regulowania bardziej skomplikowanych emocji. Faktu, iż druga osoba cię kocha, nie powinno się wykorzystywać do zrzucania na nią swoich frustracji. Integralność emocjonalna wymaga
samokontroli.
Trudne sytuacje
Jedną z istotniejszych rzeczy, która prowadzi do dystansu w związku, jest unikanie przez jedną z osób trudnych sytuacji. Zdarza się, iż niektórzy ludzie unikają problemów, uciekają od kłótni. Mają nadzieję, iż wraz z upływem czasu problemy same się rozwiążą lub zostaną zapomniane. Praktykowanie integralności emocjonalnej w związku to umiejętność słuchania drugiej osoby, szukanie rozwiązań, stawienie czoła trudnościom.
Spójność
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Michigan w Stanach Zjednoczonych podkreśla znaczenie zgodności dla integralności emocjonalnej. Naukowcy sugerują, iż bycie z osobą, która jest zawsze zgodna z tym co czujemy i myślimy, dodaje nam pewności i sprawia, iż czujemy się bezpieczniej.
Uczciwość
Uczciwość w związku wiąże się z byciem szczerym i z dzieleniem się z partnerem najgłębszymi uczuciami. To ujawnianie zagmatwanych i bolesnych emocji, choćby tych najtrudniejszych. Dla wielu to niezwykła trudność. Często wydaje nam się, iż lepiej nie dzielić się z drugą osobą swoimi obawami, zmartwieniami. Boimy się pokazać swoją wrażliwość, delikatność i ujawnić swoje prawdziwe oblicze. Obawiamy się, iż zostaniemy źle zrozumiani lub ocenieni.
