Tyle godzin powinni spać seniorzy. Wiele osób bagatelizuje tę zasadę

Sen odgrywa kluczową rolę w życiu każdego człowieka, a jego znaczenie nie maleje wraz z wiekiem. Wprost przeciwnie – dla seniorów jest on niezbędnym elementem utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Ile godzin powinny spać osoby po 60. roku życia? Jak dbać o higienę snu u seniorów? Choć często bagatelizujemy ten temat, konsekwencje kiepskich nawyków mogą znacząco obniżyć komfort i jakość dnia codziennego.