Tyle powinni spać seniorzy, aby uniknąć demencji i Alzheimera

Zdjęcie: Senior wcale nie potrzebuje mnie snu niż osoby młodsze


Wbrew rozpowszechnionym mitom seniorzy nie potrzebują mniej snu niż młodsze pokolenia. Eksperci podkreślają, iż osoby starsze powinny spać równie długo, co dorośli w średnim wieku — od siedmiu do ośmiu godzin dziennie. Znaczenie ma tu nie tylko ilość, ale przede wszystkim jakość nocnego wypoczynku.