To zajęcie dla wszystkich - bez względu na porę roku

Zdjęcie: Przed aktywnością należy wykonać 15-minutową rozgrzewkę


Na pierwszy rzut oka nordic walking wydaje się spacerem z kijkami dla seniorów. Tymczasem to pełnoprawna aktywność sportowa, angażująca aż 90 proc. mięśni i dostępna praktycznie dla wszystkich - niezależnie od wieku, kondycji czy pory roku. O tym, dlaczego warto sięgnąć po kijki, jak robić to prawidłowo i jak nordic walking wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, opowiada Paulina Ruta, Prezeska Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking.