To najlepszy wybór, kiedy mowa o rybach. Unikniesz nadmiaru rtęci

Zdjęcie: Sardynki nie zawierają dużej ilości rtęci i są doskonałym źródłem kwasów omega-3


Ryby powinny być stałym elementem naszego menu, bowiem stanowią m.in. główne źródło kwasów omega-3. Niestety ryby zawierają w sobie rtęć, dlatego warto sięgać po konkretne gatunki, charakteryzujące się minimalnym stężeniem takich zanieczyszczeń. Doskonałym wyborem będą m.in. sardynki.