To najgorsze, co możesz zrobić przed snem. Eksperci ostrzegają

Zdjęcie: Nocne pułapki na talerzu. Tych produktów nie jedz przed snem


Zdrowy sen to nie luksus, ale fundament dobrego samopoczucia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. To właśnie podczas nocnego wypoczynku organizm się regeneruje, a układ nerwowy odzyskuje równowagę. Jednak coraz więcej osób skarży się na kłopoty z zasypianiem i częste wybudzanie się w nocy. Co stoi za tym problemem? Eksperci wskazują, iż jednym z kluczowych czynników jest… dieta.