To dlatego trudno ci schudnąć. "Sama silna wola może się gwałtownie wyczerpać"

Zdjęcie: Dlatego kobietom trudno jest wytrwać w aktywności fizycznej? Coach sportowy wyjaśnia


— Otoczenie bardzo chętnie będzie wytykać nam, iż nie robimy tego, co sobie założyliśmy. Słuchając takich uwag, bardzo trudno jest iść dalej — mówi Onetowi Klaudia Maniecka, coach rozwojowy i sportowy. Zamiast ulegać presji albo pokładać nadzieje w silnej woli, lepiej odbudować poczucie sprawczości. o ile wiele razy podejmowałaś próbę bycia aktywną i zawsze przegrywałaś, prawdopodobnie twoja wiara w to, iż tym razem może się udać, jest bliska zeru. Oto co warto robić, by aktywność fizyczna stała się twoim stałym nawykiem i dawała prawdziwą satysfakcję.