To czas, w którym mózg zarządza "sprzątanie". Sposoby, by mu to ułatwić

Zdjęcie: Wieczorne nawyki wspierające regenerację mózgu


Wieczór to z jednej strony koniec dnia, ale z drugiej - początek regeneracji. Właśnie wtedy mózg przełącza się z trybu działania w tryb porządkowania informacji. Badania neurobiologiczne pokazują, iż sen i relaksacyjna faza przed snem to moment, w którym mózg "sprząta" po całym dniu. Warto go w tej pracy wspomóc, wprowadzając kilka dobrych nawyków. jeżeli chcesz naprawdę odpocząć i zachować równowagę, to po prostu konieczność.