Szukasz prostego sposobu na odmierzanie czasu podczas ćwiczeń? Nie zawsze potrzebna jest rozbudowana aplikacja fitness, konto użytkownika, subskrypcja czy dziesiątki zbędnych funkcji. Czasami wystarczy szybki, czytelny i wygodny timer treningowy online, który działa od razu w przeglądarce telefonu.
Właśnie dlatego powstał Workout Timer, czyli prosty zegar treningowy do ćwiczeń, interwałów, serii i przerw. Wchodzisz na stronę, ustawiasz czas ćwiczenia, czas odpoczynku i liczbę rund, a potem uruchamiasz licznik.
Sprawdź tutaj: https://workouttimer.pl
Bez instalowania aplikacji. Bez logowania. Bez kombinowania.
Czym jest timer treningowy?
Timer treningowy to prosty licznik czasu, który pomaga kontrolować przebieg ćwiczeń. Przydaje się szczególnie wtedy, gdy trening składa się z powtarzalnych serii, rund albo interwałów.
Przykład?
Ustawiasz 30 sekund ćwiczenia, 10 sekund przerwy i 8 serii. Po kliknięciu start timer sam odlicza czas pracy, przechodzi do przerwy i pilnuje kolejnych rund. Dzięki temu nie trzeba co chwilę patrzeć na zwykły zegarek, odblokowywać telefonu albo manualnie włączać stopera.
Dobry zegar treningowy online sprawdza się w treningu domowym, na siłowni, przy kettlach, Tabacie, HIIT, rozciąganiu, mobilizacji czy prostych ćwiczeniach wzmacniających.
Timer treningowy online zamiast aplikacji ze sklepu
Wiele osób szuka w telefonie aplikacji typu stoper treningowy albo timer interwałowy, ale często kończy się to pobieraniem narzędzia pełnego reklam, zbędnych opcji i powiadomień.
Alternatywą jest licznik do treningów online, który działa jako zwykła strona internetowa. To wygodne rozwiązanie, bo nie trzeba instalować kolejnej aplikacji na telefonie.
Workout Timer działa w przeglądarce. Wystarczy wejść na stronę:
https://workouttimer.pl
Następnie można dodać stronę do ekranu głównego telefonu i korzystać z niej prawie jak z normalnej aplikacji. To szczególnie wygodne, jeżeli często robisz szybkie treningi w domu i chcesz mieć timer zawsze pod ręką.
Do czego przydaje się zegar treningowy?
Taki zegar treningowy można wykorzystać praktycznie do każdego rodzaju aktywności, w której liczy się czas pracy i odpoczynku.
Sprawdzi się między innymi przy treningu z kettlebell, pompkach, przysiadach, plankach, ćwiczeniach brzucha, Tabacie, HIIT, treningu obwodowym, rozciąganiu, mobilizacji, rehabilitacji, rozgrzewce i ćwiczeniach oddechowych.
Nie ma znaczenia, czy ćwiczysz w domu, na siłowni, w garażu czy na zewnątrz. jeżeli trening opiera się na czasie, przyda Ci się prosty timer do ćwiczeń w telefonie.
Stoper treningowy czy timer treningowy – co wybrać?
Zwykły stoper mierzy czas od zera w górę. To dobre rozwiązanie, gdy chcesz sprawdzić, ile trwało dane ćwiczenie albo cały trening.
Timer treningowy działa trochę inaczej. Odlicza czas od ustawionej wartości do zera. Dzięki temu wiesz, ile sekund zostało do końca serii albo przerwy.
W treningu praktyczniejszy jest zwykle właśnie timer treningowy, bo pozwala ustawić cały schemat ćwiczenia: czas serii, czas przerwy i liczbę rund.
Dlatego do treningów interwałowych, kettli, Tabaty i ćwiczeń domowych lepiej sprawdzi się timer niż klasyczny stoper.
Timer interwałowy do Tabaty i HIIT
Jednym z najczęstszych zastosowań jest trening interwałowy. W takich ćwiczeniach pracujesz przez określony czas, odpoczywasz i powtarzasz serię kilka lub kilkanaście razy.
Przykładowe ustawienia to 20 sekund ćwiczenia i 10 sekund przerwy, czyli klasyczna Tabata. Można też ustawić 30 sekund pracy i 15 sekund odpoczynku, 40 sekund ćwiczenia i 20 sekund przerwy albo 45 sekund pracy i 15 sekund przerwy.
Właśnie w takich sytuacjach timer interwałowy online jest najwygodniejszy. Nie trzeba samodzielnie pilnować każdej przerwy. Licznik prowadzi trening krok po kroku.
Prosty timer do kettlebell
Workout Timer dobrze sprawdza się również jako timer do kettlebell. Przy ćwiczeniach z odważnikiem kulowym łatwo ustawić krótkie serie i krótkie odpoczynki.
Można wykorzystać go na przykład do takich ćwiczeń jak kettlebell swing, goblet squat, clean, press, martwy ciąg z kettlem, halo czy farmer walk.
Przykładowy prosty trening z kettlem może wyglądać tak: 25 sekund ćwiczenia, 5 sekund przerwy i 3-5 serii. To wystarczy, żeby zrobić krótki, intensywny blok treningowy bez rozpraszania się telefonem.
Licznik do treningów online w telefonie
Największą zaletą rozwiązania online jest prostota. Nie trzeba szukać aplikacji w sklepie, instalować jej, akceptować regulaminów i konfigurować konta.
Wchodzisz na stronę, ustawiasz wartości i ćwiczysz.
Taki licznik do treningów online działa szczególnie dobrze na telefonie. Duży ekran timera pozwala widzieć pozostały czas choćby z większej odległości. To ważne, gdy telefon leży na podłodze, ławce, biurku albo obok maty treningowej.
Jeśli używasz timera regularnie, możesz dodać stronę do ekranu głównego telefonu. Wtedy wystarczy jedno kliknięcie, żeby uruchomić zegar treningowy przed ćwiczeniami.
Dlaczego warto używać timera podczas ćwiczeń?
Timer pomaga utrzymać rytm treningu. Bez niego łatwo robić za długie przerwy, skracać serie albo tracić koncentrację.
Dobry timer treningowy online pilnuje czasu ćwiczenia, przerw i kolejnych rund. Pozwala skupić się na ruchu, a nie na ciągłym patrzeniu na zegarek. To szczególnie przydatne wtedy, gdy trenujesz samodzielnie.
Timer zastępuje osobę, która mówi: start, przerwa, kolejna seria.
Workout Timer – prosty timer treningowy bez instalacji
Workout Timer został pomyślany jako maksymalnie prosty timer treningowy online. Nie ma zastępować rozbudowanych aplikacji fitness. Ma robić jedną rzecz dobrze: odliczać czas ćwiczenia, przerw i serii.
Możesz użyć go jako timer treningowy, zegar treningowy, stoper treningowy do ćwiczeń, timer interwałowy, licznik serii i przerw, timer do Tabaty, timer do HIIT, timer do treningu domowego albo timer do kettlebell.
To dobre rozwiązanie dla osób, które chcą po prostu zacząć trening, a nie tracić czas na ustawianie aplikacji.
Jak korzystać z timera treningowego?
Korzystanie jest proste. Wejdź na https://workouttimer.pl, ustaw czas ćwiczenia, ustaw czas przerwy, wybierz liczbę serii i kliknij start.
Możesz używać go do jednego ćwiczenia albo całego bloku treningowego. Timer sprawdzi się zarówno przy krótkich seriach po kilkanaście sekund, jak i przy dłuższych ćwiczeniach.
Do jakich treningów nadaje się timer?
Timer nadaje się do treningów interwałowych, Tabaty, HIIT, ćwiczeń z kettlebell, pompek, przysiadów, planka, rozciągania, mobilizacji i treningu domowego.
Czym różni się timer treningowy od stopera?
Stoper liczy czas od zera w górę. Timer odlicza od ustawionej wartości do zera. Przy ćwiczeniach, seriach i przerwach timer jest zwykle wygodniejszy.
