Ten trening „odblokowuje” jelita. Wystarczy 10 minut, by pobudzić trawienie

Zdjęcie: Kobieta w sportowej odzieży wykonuje ćwiczenia rozciągające na tle jeziora, otoczonego zielonymi wzgórzami i lasem, w świetle wczesnego poranka.


Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w poprawie pracy jelit, wpływając korzystnie na ich perystaltykę i usprawniając trawienie. choćby krótki, 10-minutowy wysiłek, taki jak spacer, może wspomóc funkcjonowanie układu pokarmowego i przynieść ulgę w objawach jak zaparcia, gazy czy wzdęcia.