Ten ser jest dobry dla kości. Seniorzy powinni robić z niego te placuszki

Zdjęcie: Seniorzy rzadko jedzą twaróg, a to błąd. To zdrowy ser, który wspiera m.in. kości i mięśnie.


Po 60-tce warto przyłożyć większą uwagę do diety. Nie chodzi o to, aby od razu zmieniać cały jadłospis, bo kto realnie miałby na to siłę, ale by dokonywać lepszych wyborów. Warto regularnie sięgać po ser, który jest dostępny w każdym markecie. Seniorzy rzadko go jedzą, choć pomaga wzmocnić kości i mięśnie.