Te trzy proste rzeczy pomogą ci wstać z kanapy i zacząć się ruszać. Nie wszyscy biegają po medale!

Zdjęcie: Aktywności wytrzymałościowe najlepiej regulują poziom hormonów. Psycholog sportu o zdrowej relacji z ruchem


Sport dobrze wpływa na ciało, ale oprócz tego ma znacznie więcej korzyści, między innymi ogromny wpływ na zdrowie psychiczne, pomaga w redukcji stresu. To wszystko niby wiemy, ale często przez cały czas trudno się nam zmotywować do aktywności. Jak to zrobić? Psycholog sportu ma kilka istotnych rad.