Te techniki pomogą ci zasnąć choćby w 10 sekund! Sprawdź, co zalecają specjaliści

Zdjęcie: Metoda wojskowa, akupresura, ćwiczenia oddechowe czy akupresura pomogą ci szybko zasnąć i spokojnie przespać noc


Nawet 41 proc. Polaków deklaruje, iż jest niezadowolonych z jakości swojego snu. Specjaliści zalecają każdemu dorosłemu co najmniej 7 godzin snu na dobę, ale dla wielu z nas samo zasypianie bywa prawdziwym wyzwaniem. Zanim sięgniesz po środki nasenne, spróbuj kilku sprawdzonych metod relaksacyjnych, które mogą pomóc zasnąć szybciej i spokojniej.