Każdy kierowca wie, iż aby bezpiecznie jeździć autem, trzeba regularnie sprawdzać jego stan techniczny i usuwać usterki. To, co oczywiste w przypadku dbania o samochód, nie jest już jednak oczywiste, gdy chodzi o dbanie o związek. A zasada jest podobna – jeżeli nie będziesz sprawdzać, czy wszystko działa prawidłowo, to nie znajdziesz "usterek", które z czasem mogą doprowadzić do katastrofy.
Sprawdź pięć objawów
Jak zrobić taki "przegląd techniczny" relacji z partnerką? Prostą metodę poleca para terapeutów Agnieszka Siemianów-Szkarłat i Krzysztof Szkarłat. Oboje specjalizują się w terapii par, razem prowadzą też stronę swiadomo.pl oraz instagramowy profil o tej samej nazwie. To właśnie na Instagramie opublikowali dwa krótkie testy dla partnerów. W pierwszym można znaleźć pięć objawów, iż związek działa dobrze, w drugim pięć sygnałów świadczących o psuciu się relacji.
Dlaczego warto przy pomocy tych testów sprawdzić własny związek? "Potrzebne jest przyjrzenie się swoim zachowaniom, sposobom myślenia i reagowania – i to porządnie. Dopóki nie zbadamy wnikliwie, czy nasze zachowania są destrukcyjne i automatyczne, będziemy odtwarzać ciągle podobne doświadczenia" – tłumaczą Agnieszka Siemianów-Szkarłat i Krzysztof Szkarłat. To jak, gotów na przyjrzenie się sobie i swojej relacji? To zaczynamy.
Pięć sygnałów, iż w twoim związku jest dobrze:
1. Nic nie jest zamiatane pod dywan. Jak zdarza się konflikt, to od razu go rozwiązujecie, po czym wracacie do zgody i współpracy.
2. W waszych rozmowach nie ma żadnych wyzwisk, przekleństw czy przemocy.
3. Troszczysz się o partnerkę, bo jest to dla ciebie przyjemne, a nie dlatego, iż musisz.
4. Akceptujesz prawo do rozwoju tej drugiej osoby, ale także swoje prawo.
5. Nie tkwicie w miejscu, tylko stale pracujecie nad tym, by było wam lepiej.
Jeśli test wypadł pomyślnie, to gratulacje! jeżeli nie, nie ma dramatu, trzeba jednak potraktować to jako sygnał ostrzegawczy i popracować nad tym, co nie działa. Żeby to zrobić skuteczniej, warto sprawdzić, czy w waszej relacji nie ma sygnałów "nadpsucia". Oto one.
Pięć objawów, iż twój związek nie działa:
1. Nie wyobrażasz sobie was razem za np. 10 lat.
2. Podczas sporu lecą wyzwiska.
3. W swoje konflikty wplątujecie dzieci.
4. Okłamujecie się, a do tego regularnie odkrywacie nawzajem swoje kłamstwa.
5. Sposobu na zniwelowanie stresu szukasz w używkach, które sięgasz regularnie.
Jeśli przynajmniej przy jednym punkcie odpowiedziałeś sobie "tak", to znak, iż twoja relacja z partnerką nie układa się prawidłowo. jeżeli przytaknąłeś przy dwóch, trzech albo wręcz wszystkich pięciu punktach, to najwyższy czas zabrać się za rzetelną pracę nad waszą relacją, najlepiej pod okiem doświadczonego terapeuty.
