Te owoce obniżają ciśnienie. Jedz choćby kilogramy

Diagnoza „nadciśnienie” to sygnał, by zacząć od zmian w diecie – a pierwszym krokiem powinny być owoce. Zwłaszcza te bogate w potas, antyoksydanty i naturalne substancje rozszerzające naczynia krwionośne. Dietetycy z portalu Radio ZET wskazują osiem sezonowych owoców, które nie tylko nie podnoszą cukru, ale wręcz pomagają ustabilizować ciśnienie.Skuteczne owoce: banany, kiwi, granaty, arbuzy, borówki, brzoskwinie, truskawki i pomarańcze.Potas i antyoksydanty wspierają pracę serca i naczyń krwionośnych.Arbuz zawiera L-cytrulinę, z której powstaje tlenek azotu – naturalny „rozszerzacz” naczyń.Owoce o niskim indeksie glikemicznym można jeść codziennie, choćby w dużych ilościach.