Te ćwiczenia nie obciążają stawów. Idealne dla seniorów na smukłą talię

Zdjęcie: Starsza kobieta w sportowym stroju siedzi na podłodze z ręcznikiem na ramieniu i bidonem przy sofie i roślinie.


Po 60. roku życia zmienia się nie tylko metabolizm, ale i sylwetka. W okolicach talii i brzucha zaczyna przybywać niechcianego tłuszczyku. Jednocześnie kolana i biodra zaczynają szwankować i lekarze radzą, by nadmiernie nie obciążać stawów. Nie oznacza to jednak, iż musisz się pogodzić z rosnącym obwodem w pasie. Tych sześć ćwiczeń nie wymaga skakania, a są skuteczne w zachowaniu szczupłej talii. Wykonasz je w domu, bez użycia drogich przyrządów sportowych.