Ta prosta technika pomoże ci okiełznać trudne emocje. Wystarczy 5 minut, by odzyskać spokój

Czasem potrzeba tylko kilku minut, by przywrócić jasność myślenia i odepchnąć emocjonalny chaos na bezpieczną odległość. choćby wtedy, gdy wydaje nam się, iż wpadliśmy w oko cyklonu bez drogi ucieczki. Psychologowie podpowiadają prostą technikę, która pomaga gwałtownie uspokoić reakcje ciała i odzyskać kontrolę.