Śpisz długo, a wstajesz zmęczony? Specjaliści znają powód

Zdjęcie: Starsza kobieta w jasnym swetrze leży na łóżku, opiera głowę na poduszce, w tle widoczna lampka nocna.


Często o poranku, gdy nasz budzik dzwoni, czujemy się, jakbyśmy w ogóle nie spali. Choć kładziemy się o rozsądnej porze, następnego dnia wstajemy niewyspani. Powodów tego stanu rzeczy może być kilka. Warto więc sprawdzić, czy nie popełniamy popularnych błędów, które obniżają jakość snu i sprawiają, iż organizm gorzej się regeneruje.