Siła mikronawyków – sprawdź, jak wprowadzić zmiany metodą małych kroków

Zdjęcie: Fot. materiały prasowe


Zmiana choćby jednego elementu otoczenia – pory dnia czy miejsca –może znacząco wpłynąć na skuteczność budowania nawyków. Kontekst odgrywa w tym procesie kluczową rolę, ponieważ kształtuje i wzmacnia określone zachowania. Szczególnie skuteczny okazuje się tzw. Stabilny kontekst, czyli powtarzalne okoliczności, w których dana czynność jest wykonywana regularnie.