Sezon grzewczy a stan cery – skuteczna pielęgnacja twarzy krok po kroku

Sezon grzewczy zwykle rozpoczyna się, gdy przez kilka dni z rzędu średnia dobowa temperatura spada poniżej 10-12 stopni Celsjusza. I gdy w mieszkaniach zaczynają działać kaloryfery, często też zaczynają się nasze problemy z cerą. Gwałtowne zmiany temperatury – chłód na zewnątrz i ciepło w ogrzewanych pomieszczeniach – negatywnie wpływają zarówno na stan, jak i wygląd skóry na twarzy i ciele.

Sezon grzewczy – jak wpływa na skórę

Sezon grzewczy oznacza uruchomienie kaloryferów w domach i jest odpowiedzią na niskie temperatury na zewnątrz. I oba czynniki – rozgrzane powietrze i niska wilgotność powietrza w ogrzewanych kaloryferami pomieszczeniach oraz chłód, którego doświadczamy poza domem – nie tylko "idą w parze", ale też w równym stopniu wpływają na stan naszej skóry.

Wpływ niskich temperatur na stan skóry

Typowe dla okresu jesienno-zimowego niskie temperatury powodują, iż znajdujące się w skórze gruczoły łojowe pracują wolniej i produkują w związku z tym mniej sebum. A sebum – razem z pochodzącą z gruczołów potowych wodą – tworzy tzw. płaszcz hydrolipidowy, czyli najbardziej zewnętrzną warstwę ochronną skóry.

Bariera hydrolipidowa skóry zapewnia jej odpowiednie nawilżenie i natłuszczenie, chroni ją też przed czynnikami zewnętrznymi (zanieczyszczeniami powietrza, wiatrem), a także utrzymuje prawidłowe, kwaśne pH naskórka, zapobiegając rozwojowi drobnoustrojów chorobotwórczych i wywoływanym przez nie infekcjom bakteryjnym i grzybicznymi.

Gdy, na skutek wywołanej przez niższe temperatury mniejszej aktywności gruczołów łojowych, zmienia się skład płaszcza hydrolipidowego, mniej skutecznie spełnia on swoje funkcje. Skóra przede wszystkim szybciej i w większej ilości traci wody – zwiększa się tak zwana przeznaskórkowa utrata wody (transepidermal water loss, TEWL).

A gdy skóra robi się sucha, zaczyna często gwałtownie produkować większe ilości sebum i w efekcie nadmiernie się przetłuszczać. Sucha skóra jest też bardziej podatna na podrażnienia i choroby wywoływane przez bakterie i wirusy. Tak wpływają na stan skóry niskie temperatury na zewnątrz. A co się dzieje, gdy z dworu wejdziemy do ogrzewanego kaloryferami pomieszczenia?

Wpływ ogrzewania na stan skóry

W sezonie grzewczym w naszych domach jest nie tylko dużo cieplej niż na zewnątrz, ale jest w nich też niższa wilgotność powietrza. Kiedy przekraczamy próg mieszkania, skóra nie tylko musi poradzić sobie z gwałtowną zmianą temperatury, ale też suchym powietrzem.

A iż jej bariera hydrolipidowa jest osłabiona za sprawą niskich temperatur panujących na dworze, to gorzej radzi sobie z wyzwaniami czekającymi na nią w ogrzewanym kaloryferami domu.

W sezonie grzewczym skóra:

• jest bardziej sucha,
• jest odczuwalnie i nieprzyjemnie napięta,
• może być szorstka i łuszczyć się,
• może swędzić,
• może piec (zwłaszcza zaraz po aplikacji kosmetyku – choćby nawilżającego),
• może być zaczerwieniona,
• staje się bardziej pomarszczona (zmarszczki mimiczne są bardziej widoczne) i szybciej starzeje,
• może mocniej się przetłuszczać.

Sezon grzewczy może być szczególnie trudny dla osób borykających się z atopowym zapaleniem skóry, łuszczycą czy trądzikiem różowatym, u których może dojść do zaostrzenia objawów choroby.

Pielęgnacja twarzy krok po kroku

W sezonie grzewczym szczególnie dużo uwagi należy poświęcić odpowiedniemu nawilżaniu skóry, a także zapobieganiu jej odwadnianiu, czyli wzmacnianiu bariery hydrolipidowej. Codzienna pielęgnacja w tym okresie powinna być dość łagodna i wieloetapowa. Należy też unikać gorących kąpieli czy mycia twarzy gorącą wodą, która może naruszyć płaszcz hydrolipidowy.

Gdy na zewnątrz robi się zimno, a w pomieszczeniach ogrzewanie działa pełną parą, dobrze jest uważniej przyglądać się składom kosmetyków i wybierać takie, które zawierają:

• glicerynę,
• kwas hialuronowy,
• betainę,
• pantenol,
• trehalozę,
• ektoinę,
• masło shea,
• olej jojoba,
• skwalan,
• ceramidy,
• cholesterol,
• alantoinę,
• witaminę E i jej pochodną octan tokoferylu.

Pielęgnacja twarzy krok po kroku w okresie grzewczym:

1. delikatne oczyszczanie (rano pianką nawilżającą, a wieczorem – masełkiem lub balsamem do demakijażu i pianką lub żelem),
2. pierwszy etap nawilżenia – użycie toniku nawilżającego lub esencji,
3. drugi etap nawilżania – zastosowanie serum zawierającego mi.in. składniki nawilżające,
4. trzeci etap nawilżania – użycie kremu z emolientami, który "domknie" nawilżenie skóry (zapobiegnie ucieczce wody z naskórka), w przypadku cery tłustej i mieszanej warto wybrać krem z filtrem SPF, żeby ograniczyć ilość nakładanych na twarz kosmetyków,
5. ochrona przed promieniowaniem UV (skóra sucha, dojrzała, atopowa) – krem z filtrem SPF.

Pielęgnacja skóry ciała

Choć skóra twarzy jest bardziej eksponowana i co za tym idzie bardziej narażona na zmiany temperatur, nie można też zapominać o skórze ciała – ona też wymaga od nas szczególnej uwagi w okresie grzewczym. Tak jak już wspominaliśmy, w tym okresie lepiej nie ulegać pokusie brania przedłużających się gorących kąpieli, które mogą osłabić barierę hydrolipidową.

W okresie grzewczym warto zaopatrzyć się w balsamy i masła do ciała o bogatszych konsystencjach i składzie. Dobry kosmetyk nawilżający do skóry ciała i zapobiegający jej odwadnianiu się będzie zawierał któryś z poniższych składników:

• glicerynę,
• kwas hialuronowy,
• masło shea,
• olej ze słodkich migdałów,
• olej z awokado,
• oliwę z oliwek,
• olej arganowy,
• olej z pestek słonecznika,
• olej kokosowy,
• olej z orzechów makademia,
• skwalan,
• ceramidy,
• cholesterol.

Sucha skóra – jak o nią dbać od środka

W sezonie grzewczym warto też uzupełnić silnie nawilżającą i zapobiegającą odwodnieniu pielęgnację skóry odpowiednią dietą. Oprócz nawadniania organizmu i wypijania codziennie przynajmniej 1,5 litra wody dobrze jest też spożywać pokarmy bogate w kwasy omega-3 i omega-6 oraz antyoksydanty i składniki, które wspierają regenerację skóry – witaminy A, E, C, cynk i selen.

Znajdziemy je w:

• orzechach i nasionach,
• olejach roślinnych (np. oliwie z oliwek, oleju słonecznikowym),
• rybach (np. łososiu, makreli),
• marchwi,
• dyni,
• batatach,
• pełnoziarnistych produktach zbożowych,
• jajkach.

Suche powietrze w domu – jak sobie z nim radzić

Przede wszystkim trzeba unikać przegrzewania pomieszczeń - temperatura w nich nie powinna przekraczać 22 stopni Celsjusza, a w sypialni 18 stopni Celsjusza. By poprawić wilgotność powietrza, warto jest wieszać na kaloryferach mokre ręczniki lub specjalne pojemniki wypełnione wodą. Można również zaopatrzyć się nawilżacz powietrza.