Seniorzy powinni zajadać o poranku. Wzmocni kości i łatwo je przygotować

Zdjęcie: Idealne śniadanie dla seniora powinno być zdrowe


Z wiekiem potrzeby żywieniowe naszego organizmu ulegają zmianie. Spowalnia metabolizm, zmniejsza się masa mięśniowa, a układ trawienny staje się bardziej wrażliwy. Dlatego tak ważne jest, aby osoby starsze zaczynały dzień od pożywnego i dobrze zbilansowanego śniadania. To pierwszy posiłek, który wpływa na poziom energii, koncentrację, samopoczucie, a choćby odporność. Oto trzy propozycje śniadań, które są nie tylko smaczne, ale też dostosowane do potrzeb seniora. Lekkostrawne, pełne wartości odżywczych i łatwe w przygotowaniu, z pewnością będą ciekawym urozmaiceniem codziennego menu.