Sekret długowieczności Japończyków. Liczba posiłków ma tutaj znaczenie

Zdjęcie: Japończycy unikają czerwonego mięsa w diecie i jedzą dużo kiszonek.


W czym tkwi sekret długowieczności Japończyków? Odpowiedź wydaje się dosyć prosta – w diecie opierającej się na świeżych, sezonowych produktach oraz rybach i owocach morza. W japońskiej diecie nie znajdziemy zbyt dużej ilości tłustych, słodkich i przetworzonych produktów. Czy zatem łatwo można ją wdrożyć w polskich warunkach? Poznaj podstawy japońskiej diety i dowiedz się, jak zachować zdrową i szczupłą sylwetkę.