Trening 25-7-2 na poprawę kondycji i odchudzanie. Na czym polega?

Zdjęcie: Co daje trening na schodach?


Wchodzenie po schodach to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która zdobywa uznanie zarówno wśród początkujących, jak i bardziej zaawansowanych osób trenujących. Metoda 25-7-2, będąca hitem w mediach społecznościowych, opiera się na prostych zasadach: 25 minut wspinaczki na siódmym poziomie intensywności, dwa razy w tygodniu. Ten innowacyjny trening nie tylko pomaga spalać kalorie, ale także wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i przynosi liczne korzyści zdrowotne.