Są naszpikowane żelazem. Chrup, zamiast podjadać słodycze

Nie wszystkie orzechy są takie same. Jedne mają więcej zdrowych tłuszczów, inne błonnika, a jeszcze inne wyróżniają się zawartością konkretnych minerałów. jeżeli spojrzymy na żelazo, lider jest tylko jeden i wcale nie chodzi o orzechy włoskie czy laskowe.