Naukowcy to zbadali i dokładnie wiedzą, iż nie starzejemy się liniowo, ale skokowo. Z dnia na dzień. Po przeanalizowaniu tysięcy przypadków wiemy, kiedy ludzie się starzeją najbardziej. To dwa momenty. Jeden następuje wtedy, gdy kończymy 44 lata, a drugi wraz z skończeniem 60 lat. Dlaczego właśnie wtedy i co adekwatnie musisz wiedzieć, jeżeli chcesz nieco spowolnić upływ czasu?
Co wiemy po badaniach?
- Starzenie nie jest stałe.
- Następuje w sposób skokowy.
- Badacze Stanford University odkryli, iż istnieją dwa punkty przełomowe, które jednoznacznie pokazują nam upływ czasu.
- To dlatego, często ku zaskoczeniu możemy czuć się z dnia na dzień starsi.
- Istnieją co najmniej dwa punkty w naszym życiu, kiedy zmiany następujące pod wpływem czasu określane są jako dramatyczne.
- Zmiany obserwowane na poziomie molekularnym pokazały, iż 81% wszystkich cząsteczek i mikrobiomów zmieniała się bardziej w określonych grupach wiekowych.
Zmiany następowały w podobnym wieku u kobiet i mężczyzn, nie miały związku z wejściem kobiet w okres perimenopauzy i menopauzy.
Skokowe, nieliniowe przyspieszenie starzenia
Badania pokazują, iż w wieku 44 lat dochodzi do skokowego, absolutnie nieliniowego postępu starzenia. Może wyglądać to tak, jakby kobieta z dnia na dzień stała się starsza. Dzieje się tak dlatego, iż nasz organizm odmawia posłuszeństwa w sposób dość niespodziewany, a zmiany następują etapami. 44 lata są pod tym względem granicą.
Co się dzieje, gdy kończysz 44 lata? Kulminacja szczęścia!
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy kończysz 44 lata?
Niestety skokowo w wieku 44 lat następują niekorzystnie zmiany w ciele. Przede wszystkim starzeje się układ krążenia i znacząco wzrasta ryzyko wystąpienia chorób układu krwionośnego, w tym serca. Zmiany te oraz poniżej opisane dotyczą obu płci, zarówno mężczyzn jak i kobiet.
Gorzej zaczyna przebiegać metabolizm i to nie tylko tłuszczu, ale również alkoholu, kofeiny. Możemy szybciej się upijać, gorzej czuć się dnia następnego, ale też zauważać u siebie gorszy poziom energii w ogóle. Wyższy poziom tłuszczu i spadek masy mięśniowej też robią swoje.
Oczywiście obserwuje się też inne zmiany. Skóra staje się bardziej wiotka, pojawiają się zmarszczki oraz można zaobserwować spadek jędrności oraz znaczące działanie siły przyciągania ziemskiego.
Niestety spada też gęstość kości i jakość wypełnienia torebek stawowych, to dlatego ruchy stawów mogą być mniej płynne, a o poranku można obserwować sztywność stawów. Wstanie z łóżka może być trudniejsze, podobnie jak rozruch, do którego będziemy potrzebować więcej czasu.
Drugi punkt przełomowy – 60 urodziny
Ryzyko chorób rośnie punktowo, znacząco z chwilą osiągnięcia 60 urodzin. To właśnie wtedy niestety następuje drugi znaczący moment starzenia organizmu.
W tym momencie życia dochodzi do spadku tempa metabolizmu kofeiny i węglowodanów. Pogarsza się kondycja skóry, mięśni i ścięgien oraz gorzej zaczynają funkcjonować nerki.
Co należy robić?
Naukowcy wskazują jedną prostą drogę – należy o siebie dbać. To kluczowe, aby dbałości o zdrowie nie odkładać na nigdy nie następujące jutro. Podstawa to dobre odżywianie, nie podjadanie oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Dieta powinna być dobrze zbilansowana, różnorodna, należy włączać do niej różne składniki i produkty.
Poza tym ważne są ćwiczenia siłowe, które pozwalają zachować masę mięśniową i uniknąć spadku ilości mięśni. Jednak ćwiczyć należy mądrze, nie wolno się forsować. Niestety nadmierna aktywność fizyczna niesie ryzyko kontuzji, a dodatkowo stanowi ogromny stres dla organizmu.
