Ryby polecane osobom po 50 roku życia. Trzymają cholesterol w ryzach

Zdjęcie: Zadbaj o ryby na talerzu


Ryby powinny znaleźć się w jadłospisie większości osób, którym zależy na zbilansowanym i zdrowym odżywianiu. Zawierają one mnóstwo cennych składników odżywczych. Stanowią także doskonałe źródło białka oraz ważnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega-3. Jakie gatunki ryb są szczególnie polecane dla osób po 50. roku życia i dlaczego są one tak ważne przy kontroli cholesterolu? Sprawdź, jak powinno się je przygotowywać, by były zdrowe dla serca!