Adaptacja do zimna, zwłaszcza jesienią, jest kluczowa, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować ciało do kąpieli w zimniejszych wodach. Jak zacząć, wyjaśnia Marta Piasecka, trenerka pływania i mistrzyni pływania lodowego. 1. Stopniowe schładzanie ciała Zacznij od krótkich, chłodnych pryszniców. Codziennie obniżaj temperaturę wody, zaczynając od komfortowego chłodu, z czasem przechodząc do coraz zimniejszej wody. Trzeba regularnie […]
