Regeneracja i sen – jak skutecznie odpoczywać po ciężkim dniu?

Po intensywnym dniu pełnym obowiązków organizm potrzebuje regeneracji, aby mógł na nowo odzyskać siły. Odpoczynek to nie tylko chwilowa przerwa od pracy – to proces, który pozwala na odbudowę zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Kluczowym elementem regeneracji jest sen, jednak […]