Przejedzenie po świętach – jak gwałtownie wrócić do komfortu trawiennego

Zdjęcie: Przejedzenie po świętach – jak szybko wrócić do komfortu trawiennego


Kilka dni obfitszego jedzenia wystarczy, by wiele osób zaczęło odczuwać ciężkość, wzdęcia i spadek energii. W takiej sytuacji łatwo wpaść w pułapkę myślenia, iż jedynym rozwiązaniem jest restrykcyjna dieta lub szybki „detoks”. Tymczasem specjaliści podkreślają, iż organizm wcale nie potrzebuje karania go po kilku dniach nadmiaru. Dużo skuteczniejsze są proste działania, które wspierają jelita, pomagają pozbyć się uczucia „balonu w brzuchu” i stopniowo przywracają naturalny rytm trawienia. Świąteczne jedzenie bez diety – co naprawdę obciąża organizmZanim położysz się na kanapie – spacer!Najlepsze napoje na przejedzenie – jak odciążyć jelitaProste nawyki, które zmniejszają ryzyko świątecznego letargu