Popularny produkt spożywczy może wspierać trening i regenerację

Zdjęcie: Trzech biegaczy w sportowych strojach biegnie alejką nad wodą, w tle panorama miasta z wieżowcami.


Łyżka miodu przed treningiem może dostarczyć tyle węglowodanów co popularne żel energetyczny. Badania pokazują jednak, iż największą zaletą tego produktu może być nie sam wzrost energii podczas wysiłku, ale szybsza regeneracja organizmu po jego zakończeniu.