Lęk przed lataniem to powszechna dolegliwość, która potrafi skutecznie zniechęcić do podróży samolotem. Wiele osób rezygnuje z odkrywania świata właśnie przez obawy związane z kabiną i przestworzami. Tymczasem nie warto odpuszczać, bo istnieje metoda, która może pomóc oswoić się z lotem. Opowiada o niej Mateusz Osęka, kapitan z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem za sterami. Warto wypróbować jego sposób podczas kolejnej wyprawy.
REKLAMA
Zobacz wideo Kunz: Chęć podróżowania jest tak duża, iż naprawdę duże lotniska korkują się
Co na uspokojenie podczas lotu? Wybierając się w podróż, zabierz słuchawki
W chwili, gdy zapinamy pasy, a samolot toczy się po pasie startowym, serce potrafi zabić szybciej. Dźwięk silników, wibracje, nagły ruch... To wszystko może podkręcać niepokój. Co zrobić, by uciszyć "czarne myśli"? - Gdy boisz się turbulencji lub czujesz napięcie przed startem, przygotuj playlistę z muzyką, która cię uspokaja lub daje energię - tłumaczy Mateusz Osęka na kanale @letsfly_pl. I nie jest to rada wyjęta z podręcznika psychologii, tylko wskazówka człowieka, który od lat siedzi w kabinie pilotów i doskonale rozumie, jak bezpieczny jest każdy etap lotu. - Odpal sobie w słuchawkach biały szum albo dźwięki natury. Fale oceanu, deszcz czy śpiew ptaków mogą odciąć cię od hałasów silników i wibracji - mówi dalej.
Co dokładnie zrobić? Po pierwsze: przygotuj się jeszcze zanim wejdziesz do samolotu i stwórz w telefonie playlistę. Mogą to być spokojne melodie, ambient, jazz albo po prostu ulubione kawałki z dobrymi wspomnieniami. Zwróć uwagę na to, jak reagujesz na dźwięki. Czy ciężki bas sprawia, iż czujesz się dobrze, czy może wprowadza niepotrzebne napięcie? Dobierz coś, co pozwoli twojemu mózgowi osiągnąć stan relaksu. - Skorzystaj z aplikacji z medytacjami lub podcastami. Gdy skupiasz się na głosie lektora lub opowieści, twój mózg ma mniej przestrzeni na katastroficzne myśli - wyjaśnia kapitan Osęka.
Angażując uwagę w coś konstruktywnego, np. narrację, ograniczamy tzw. czarnowidztwo. Muzyka zmienia też fale mózgowe. Dzięki niej przechodzimy ze stanu "walcz lub uciekaj" w "odpocznij, nic złego się nie dzieje". - To tak, jakbyś przeniósł się w inne miejsce. Naprawdę daleko od swoich obaw - tłumaczy. I nie chodzi o to, by ignorować, iż jesteś w samolocie, a o to, by zmienić swoje samopoczucie, będąc w środku.
Warto więc postawić na dobre słuchawki, najlepiej z funkcją wygłuszania. Gdy poczujesz moment startu lub usłyszysz niepokojący hałas, po prostu załóż je na uszy. Uświadom sobie, iż dźwięk silników to stały element lotu, a załoga ma wszystko pod kontrolą. Ty natomiast decydujesz o tym, co słyszysz. Dzięki temu podróż może minąć szybciej, spokojniej i z mniejszym stresem.
Czy należy się bać turbulencji? Warto zrozumieć, skąd się biorą
Wielu pasażerów przyznaje, iż najbardziej nerwowy moment lotu to nie start ani lądowanie, a turbulencje. Kiedy samolot zaczyna się trząść, a filiżanka z kawą drży na stoliku, w głowie pojawia się myśl: czy dzieje się coś złego? Tymczasem to całkowicie naturalne zjawisko w atmosferze. Samolot przelatuje przez obszary, w których powietrze porusza się z różną prędkością i kierunkiem. To coś jak jazda samochodem po nierównej drodze. Może być niekomfortowe, ale nie stanowi zagrożenia.
Warto wiedzieć, iż współczesne samoloty projektowane są z ogromnym zapasem bezpieczeństwa i testowane w ekstremalnych warunkach. Skrzydła potrafią się ugiąć o kilka metrów, a konstrukcja wciąż zachowuje pełną stabilność. Dlatego lekkie drgania to jedynie reakcja maszyny na zmiany w powietrzu, a nie oznaka awarii.
Jak się zachować w czasie turbulencji? Należy spokojnie usiąść, zapiąć pasy i zostać na miejscu. Nie warto wstawać, przemieszczać się po kabinie ani sięgać po bagaż. jeżeli załoga prosi o powrót na fotel, robi to wyłącznie ze względów bezpieczeństwa. Pomaga też prosty trik - kilka głębokich oddechów i skupienie się na czymś innym, np. książce, filmie lub właśnie muzyce w słuchawkach. Warto pamiętać, iż latanie to spotkanie z naturą w jej najbardziej żywiołowej formie. Gdy samolot lekko drży, to tylko powietrze układające się pod skrzydłami, które niesie cię dalej, ponad chmurami, spokojnie i bezpiecznie, w stronę miejsca, które już na ciebie czeka. Czy odczuwasz lęk przed lataniem? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
