Pij wieczorem, a zapomnisz co to bezsenność. Działa jak naturalny hormon snu

Zdjęcie: Kompot z wiśni jest doskonały dla osób, które chcą wesprzeć układ krążenia i poprawić jakość snu


Coraz więcej osób walczy z bezsennością i trudnościami z zasypianiem. Głęboki sen staje się dobrem deficytowym, a to oznacza, iż na co dzień czujemy większe zmęczenie, mamy problemy z pamięcią i koncentracją i gorszy nastrój. Zbyt krótki lub niskiej jakości sen obciąża nie tylko mózg i cały układ nerwowy, ale też serce i układ krążenia. By temu przeciwdziałać, warto włączyć do diety produkt, który jest bogatym źródłem melatoniny, czyli hormonu snu. Sprawdź, co pić wieczorem, by gwałtownie zasnąć.