Wiele osób, czy to na diecie odchudzającej, czy dbających o sylwetkę, ma wątpliwości: czy orzechy – kaloryczne przecież – mogą pomóc w spalaniu tłuszczu? Odpowiedź jest jednoznaczna: tak, pod warunkiem, iż wybierzemy odpowiednie gatunki i adekwatnie wprowadzimy je do jadłospisu. Orzechy są bogate w białko roślinne, błonnik i zdrowe tłuszcze, które zwiększają uczucie sytości, przyspieszają metabolizm i stabilizują poziom glukozy we krwi. najważniejsze mechanizmy: jak orzechy wspierają redukcję masy Sytość i kontrola apetytu Dzięki błonnikowi i tłuszczom orzechy wydłużają czas trawienia. Po zjedzeniu niewielkiej porcji uczucie sytości utrzymuje się dłużej, zmniejszając ochotę na przekąski i podjadanie. Termogeneza poposiłkowa Przyswajanie białka […]
Artykuł zaczerpnięty z serwisu Gazety Powiatowej
