Oddychanie, które leczy. Naturalna metoda na nerwicę i bezsenność

Zdjęcie: Powolne oddychanie to klucz do spokoju w dobie ciągłego stresu i gonitwy myśli


Twój oddech może być jak przycisk "pauzy" dla mózgu. Spowalniając go, obniżasz ciśnienie, wyciszasz emocje, a choćby lepiej śpisz. Naukowcy dowodzą, iż wolny, świadomy oddech działa jak naturalny lek na stres, bezsenność, lęki i codzienne przebodźcowanie.